MEDITATION de PLEINE CONSCIENCE

Méditation de Pleine Conscience

Qu’est-ce que la Pleine Conscience ? La Pleine Conscience ou « mindfulness » est une pratique millénaire qui est moins une technique qu’une façon d’être. Cette pratique de la méditation est définie par John Kabat-Zinn comme « porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement de valeur. Par la pratique collective de méditations guidées, nous entrainerons cette compétence qui est reconnue comme une excellente façon d’améliorer notre résistance au stress, aux tensions (physiques et/ou psychologiques), aux douleurs chroniques, aux troubles de l’humeur, à l’impulsivité, aux difficultés à se concentrer, aux troubles du sommeil, à la fatigue voire à l’épuisement ainsi qu’au développement de relations harmonieuses.
Ces pratiques seront spécifiquement adaptées aux personnes qui participent aux activités d’Enéo en ayant pour but de pouvoir les intégrer à la vie quotidienne.

Horaire: Le mardi de 9h00 à 10h00
Hall des sports de Charneux  La Haisse, 3 à 4654 Charneux (parking de l’école)
Participation 2 € à payer sur place    –  Inscription obligatoire